SÍNDROME DE BURNOUT
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- agosto 2, 2022
Por: Wesley Alisson
[TEXTO EDIÇÃO 229]
Desde sua primeira descrição na década de 1970, o entendimento sobre o tema evoluiu. A OMS (Organização Mundial da Saúde), por meio da Classificação Internacional das Doenças, já reconhece a síndrome de Burnout como um problema grave na sociedade moderna.
Burnout é um transtorno psíquico de caráter depressivo, com sintomas parecidos com os do estresse, da ansiedade e da síndrome do pânico, mas no qual o especialista percebe a associação com a vida profissional da pessoa. A síndrome, que foi incluída na Classificação Internacional de Doenças da Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2019, em uma lista que entrará em vigor em 2022, se não tratada pode evoluir para doenças físicas, como doença coronariana, hipertensão, problemas gastrointestinais, depressão profunda e alcoolismo.
Em uma mensagem publicada na página oficial da marca no LinkedIn, a Nike anunciou que será dada aos funcionários uma semana de férias para cuidarem da sua saúde mental, de forma a recuperarem do stress provocado pela pandemia da Covid-19. a gigante quer evitar que os trabalhadores entrem numa situação de Burnout devido à carga horária excessiva e ao esbatimento das linhas que separam o tempo de descanso e de
trabalho.
O banco de investimento Citigroup proibiu as videoconferências às sextas-feiras para ajudar os funcionários a afastarem-se do ritmo frenético de trabalho que a pandemia veio introduzir, O banco também designou o dia 28 de Maio como feriado dentro da empresa, ao qual chamaram “Citi resetday”, encorajando os funcionários a tirar mais dias de folga.
O primeiro indício do Burnout é a noção de estar acima dos limites. Sabe aquela pessoa que está sempre “na correria”, sem tempo para nada? É candidata ao Burnout. A competitividade exagerada entre os colegas também potencializa o estresse crônico.
Outro perfil vulnerável é o perfeccionista: o sujeito dedica-se ao máximo às tarefas propostas, se sacrifica para entregar o melhor resultado possível e, muitas vezes, não recebe a altura.
Outro elemento que potencializa essa síndrome tem a ver com o celular. O simples fato de ter um smartphone à mão te deixa alerta. Estudos da Apple revelam que desbloqueamos a tela do aparelho 110 vezes por dia, em
média.
Na França, uma em cada três pessoas admite usar ferramentas de trabalho fora do serviço com regularidade.
Por isso, o país criou uma lei para impedir que as companhias contatem os funcionários em suas folgas, algumas empresas estão até desativando os servidores de e-mails. Tudo para promover o devido descanso.
Veja os gatilhos que pode levar a pessoa à síndrome de Burnout:
POUCA GENTE:
Quando há muita tarefas acumuladas e poucas pessoas por executá-las.
FALTA DE CONTROLE:
Existe muitas coisas para fazer, mas não há uma agenda organizada ou lista de prioridades.
FALTA DE RECOMPENSA:
A pessoa gosta do que faz, dá o seu melhor,mas não é reconhecida.
INJUSTIÇA:
Quando alguém menos capacitado recebe melhores oportunidades e promoções.
FALTA DE VALOR:
O trabalhador se vê na obrigado a fazer algo em que não acredita, apenas para cumprir metas.
PERFECCIONISMO:
As pessoas que se esforçam mais, e levam o trabalho mais a sério, correm maior risco de adquirir a síndrome.
Como prevenir a Síndrome de Burnout?
Como os fatores que causam os transtorno psicoemocionais no ambiente de trabalho são muito complexos, um passo inicial é ter um ambiente organizacional mais saudável para implementar ações que combatam o estresse. O ambiente de trabalho deve se associar a um bom relacionamento diário entre as pessoas e à tranquilidade para cada um realizar suas atividades.
É importante analisar a estrutura de trabalho no intuito de sempre melhorá-la. Os intervalos e uma sala com ambiente mais descontraído são necessários para aliviar a mente e o corpo. Uma forma de ocupar seu tempo de forma saudável é apreciando boas imagens e vídeos, é uma forma de sair um pouco do foco excessivo e dar uma respirada na mente.
Você também tem que fazer a sua parte fora do trabalho.
Dormir bem e manter uma rotina de descanso;
Praticar exercícios físicos e mentais;
Evitar muitas horas extras;
Evitar a sedentarização;
Alimentar-se bem;Minimizar distrações.
Saber como prevenir a Síndrome de de Burnout se tronou uma necessidade, principalmente com a crise da atualidade. O desequilíbrio emocional só tende a prejudicar a empresa , a vida profissional e pessoal de cada um.
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